好睡、好便及不感冒的妙法！

　　大概是在上上星期六吧！晚上去上靜功課程時，簡師兄發給每位到場上課的師兄師姊們一張影印的單子，並解說了單子裡的詞句及使用方式，內容主要是晚上睡覺前仰臥時雙腳與肩同寬，默唸四句各四個字（總共十六個字），並且每默唸四個字就要用手在胎元（即肚臍）以順時鐘方向撫摩一圈，唸完四句算一次，男子要做廿一次，女子要做十四次。這主要是要治神經衰弱、失眠、腸胃不好及便秘用的，我照著這個單子每天做，發現除了解決了晚上不好睡（常會睡睡醒醒，且睡眠品質不良，雖然每晚都有睡滿七、八個小時但第二天的精神狀況並不很好，偶爾還會失眠或需要一段時間才能入睡）及大便不順的情形，還有一個附加的好功用，就是做完後，手腳也變溫暖了，晚上睡覺也不怕冷，而我的母親、弟弟及女友相繼感冒、咳嗽，我一點事也沒有（這或許與我練太極拳及靜功有關，但我總覺得與此也有點關係）。另外就是有時超過十二點睡，第二天同時間起床（每天七點必起床，周六日除外）也不會有因睡眠不足而產生身體不適的感覺。
　　前幾天將此法傳授給Fer，也不知道她有沒有用上，或者用上了有沒有效用？